Buenas tardes padres de familia y estudiantes el día de hoy trabajaremos en casa
Fecha: 7 de marzo del 2025
Tema: Manejo de las emociones
Evidencia de aprendizaje: Identifica las emociones y su respectivo manejo
Desarrollo: En nuestra clase del día de hoy copiaremos en el cuaderno los conceptos sobre el manejo de las emociones ya que en nuestra anterior clase realizamos una guía y su explicación.
Copiaremos en el cuaderno lo siguiente:
Manejo de las emociones
El manejo de las
emociones es la capacidad de identificar y regular las emociones propias,
ya sean positivas o negativas. Es una parte fundamental de la salud mental
y del bienestar general.
Estrategias para
manejar las emociones:
- Autoconocimiento: Identificar
las emociones y planear acciones para superarlas
- Respiración profunda: Inspirar
profundamente, mantener la respiración y soltar el aire despacio
- Mindfulness: Detectar emociones
negativas y reducir la ansiedad
- Detención del pensamiento: Identificar el pensamiento
negativo y reemplazarlo por afirmaciones positivas
- Actividades físicas: Hacer deporte al aire
libre, dar un paseo o tomar el sol
Luego de escribir en nuestro cuaderno vamos a realizar una actividad.
Escribir en el cuaderno cuales son las emociones que mas frecuento y como las puedo empezar a controlar, realiza el dibujo de cada emoción.
Feliz día
